鍛煉頭頸部力量的運(yùn)動(dòng)

本文Tag標(biāo)簽:鍛煉/頭頸部力量??

    嬰兒自出生后幾天就可以俯臥,但1個(gè)月內(nèi)的小兒俯臥還不能自己主動(dòng)抬起頭,只能本能的掙扎,使面部轉(zhuǎn)向一側(cè),到2個(gè)月時(shí)能稍稍抬起頭和前胸部,3個(gè)月時(shí)頭能抬得很穩(wěn)。俯臥抬頭練習(xí)不僅鍛煉了嬰兒頸部、背部的肌肉力量,增加肺活量,同時(shí)小兒能較早地正面面對(duì)世界,接受較多的外部刺激。
 
  訓(xùn)練要在小兒清醒空腹情況下即喂奶前1小時(shí)進(jìn)行,床面平坦、舒適,將小兒兩臂屈曲于胸前方俯臥在床上,家長(zhǎng)將小兒的頭轉(zhuǎn)至正中,手拿色彩鮮艷有響聲的玩具在前面逗引,說(shuō):"寶寶,漂亮的玩具在這里。"并使其努力抬頭,抬頭的動(dòng)作從抬起頭與床面成45度到90度,并逐步穩(wěn)定到3個(gè)月時(shí)能穩(wěn)定的抬起90度,同時(shí)家長(zhǎng)可將玩具從寶寶的眼前慢慢移動(dòng)到頭部的左邊,再慢慢地移到寶寶頭部的右邊,讓孩子的頭隨著玩具的方向轉(zhuǎn)頭,每次訓(xùn)練自30秒鐘開(kāi)始逐漸延長(zhǎng),每天練習(xí)3~4次,每次俯臥時(shí)間不宜超過(guò)2分鐘。
 
  除了訓(xùn)練小兒俯臥抬頭外,平時(shí)每次喂完奶后,媽媽應(yīng)扶著嬰兒頭部靠在自己肩上,輕拍背部幾下,然后用手輕扶其頭部,讓其自然豎直片刻,以鍛煉頭頸部力量。

 

還有疑問(wèn)嗎?請(qǐng)留下您的問(wèn)題,15分鐘內(nèi)回答您!